Sadržaji za Razbibrigu – Preporuke za Mart

Zdravo svima! Dobrodošli u prvi martovski post. Kao što je to bio slučaj u februaru, i ovog prvog vikenda pišem vam preporuke na temu kako kvalitetno provesti slobodno vreme i kako uvesti ponešto novo u svoju svakodnevicu. Pa, da krenemo....

Moja prva preporuka za mesec mart je vebsajt pod nazivom Coursera https://www.coursera.org/ koji vam nudi besplatne onlajn kurseve na najrazličitije teme. Najveći broj kurseva odvija se na engleskom jeziku, a vođeni su i osmišljeni (najčešće) od strane profesora prestižnih američkih univerziteta. Neke od oblasti koje su pokrivene kursevima su Psihologija, Obrada podataka, Informacione Tehnologije, Biznis, Finansije, Ishrana i zdrav život itd. Svaki od ponuđenih kurseva traje po nekoliko nedelja i za svaku nedelju postoji određen program koji treba da obradite, a on takođe obuhvata nekoliko testova u toku samog kursa kako biste proverili usvojeno znanje i kako bi vaš progres bio praćen. Postoji i forum na kome svi polaznici određenog kursa mogu da dele svoja iskustva i razmišljanja vezana za kurs. Na kraju programa, ukoliko platite određenu svotu novca (uglavnom se radi o par desetina eura), možete dobiti i zvanični sertifikat o završenom kursu, a ukoliko ne, jednostavno vam ostaje vaše stećeno znanje. Ja sam pre nekoliko meseci slušala kurs Pozitivne Psihologije koji je bio veoma edukativan. Probajte i vi pa mi javite utiske! J

Ukoliko vas učenje zanima malo manje sada kada dolazi lepo vreme, a pogotovo ukoliko već i sami razmišljate o uvođenju neke fizičke aktivnosti u svoju svakodnevicu, predlažem vam da razmislite o trčanju kao vidu rekreacije, oslobađanja negativne energije i eventualnog viška kilograma ili volje. Na internetu sam pre nekoliko meseci pronašla jedan interesantan tekst na temu kako početi sa trčanjem posle dužeg vremena netreniranja. Tekst se nalazi na ovom linku http://www.runlovers.it/2011/programma-facile-facile-per-chi-vuole-iniziare/, no pošto je napisan na italijanskom, pišem vam ovde njihov predloženi plan desetonedeljnog treninga, u kome je predviđeno da svake nedelje 3 puta izađete da trčite i u zavisnosti o kojoj nedelji po redu se radi uradite sledeće:

Nedelja 1: 1 minut laganog trčanja praćen sa 2 minuta hoda; ponoviti 9 puta (u zbiru 27 minuta)

Nedelja 2: 2 minuta laganog trčanja, posle čega slede 3 minuta hoda; ponoviti 6 puta (u zbiru 30 minuta)

Nedelja 3: 4 minuta laganog trčanja, posle čega slede 3 minuta hoda; ponoviti 5 puta (u zbiru 35 minuta)

Nedelja 4: 6 minuta laganog trčanja, posle čega slede 3 minuta hoda; ponoviti 5 puta (u zbiru 45 minuta)

Nedelja 5: 10 minuta laganog trčanja, posle čega slede 3 minuta hoda; ponoviti 4 puta (u zbiru 52 minuta)

Nedelja 6: 15 minuta laganog trčanja, posle čega slede 3 minuta hoda; ponoviti 3 puta (u zbiru 54 minuta)

Nedelja 7: 25 minuta laganog trčanja, posle čega slede 3 minuta hoda; ponoviti 2 puta (u zbiru 56 minuta)

Nedelja 8:

·       Prvo trčanje: 40 minuta lagano

·       Drugo trčanje: 40 minuta lagano

·       Treće trčanje: 45 minuta lagano

Nedelja 9:

·       Prvo trčanje: 45 minuta lagano

·       Drugo trčanje: 50 minuta lagano

·       Treće trčanje: 50 minuta lagano

Nedelja 10:

Ovo je jedina nedelja kada program predviđa da na trčanje izađete samo jedan put. Sada biste već trebali biti spremni za 60 minuta trčanja ili dok ne istrčite 10 kilometara.

Sa treningom, jasno, ne morate početi ovako kako program nalaže. Ukoliko ste u formi dovoljno da možete krenuti od treće nedelje umesto od prve, sasvim je ok da se tome prilagodite. Ja sam, na primer, krenula od četvrte nedelje, no zbog nedostatka vremena trenutno sam zaglavljena negde između šeste i sedme! :D

Ok, ukoliko ste shvatili da ne želite baš da učite, no da vam je i trčanje ekstrem na drugu stranu, možete (kao što ja veoma često radim) da pogledate nešto interesantno na Youtube-u. Ovog puta vam preporučujem serijal koji se naziva „Izazovi Radost“ a koji je osmišljen od strane dve srpske blogerke (Branislava Antović i Aleksandra Petrovski). Ideja ovog serijala (koji je već u drugoj sezoni) je da u svakom novom videu ove dve devojke postavljaju jedna drugoj zadatke kao što su na primer da preporuče svoja omiljena mesta za kafu, omiljene knjižare, predstave, događaje u gradu, filmove, serije itd. Svaki video traje 10-ak minuta i ja ih gledam već odavno – ako se ne varam, obe devojke su školovani novinari a preporuke koje daju su veoma korisne i pogotovo interesantne ukoliko vas zanimaju kulturna zbivanja. Ostavljam vam ovde link za video u kome su najavile i objasnile svrhu serijala https://www.youtube.com/watch?v=C04Z4alRb7o, nadajući se iskreno da će vam se isti dopasti barem upola koliko je meni.

Da li i vi poznajete one priče gde kada se dete rodi neko zasadi drvo koje tako na neki način prati život deteta? Ja sam za to čula mnogo puta i uvek mi je bilo relativno zanimljivo (kažem relativno jer mi se uvek nametalo morbidno pitanje tipa Šta ako se drvo osuši?), no ne poznajem nikoga (ili verujem da ne poznajem) ko ima svoje drvo koje raste sa njim. Ukoliko ste i vi od takvih, a ideja o drvetu vam je ipak interesantna, otkrivam vam da je moguće da imate svoje drvo, a evo i linka koji vam to omogućava https://www.treedom.net/en/. O čemu se zapravo radi? Ovaj sajt vam daje mogućnost da kupite sebi ili drugima drvo koje će biti zasađeno negde u svetu. U momentu kada se registrujete i platite svoje drvo (cenovni rang je između 6 i 30 dolara), dobijate kod uz pomoć koga saznajete koje je to vaše drvo i gde će ono biti zasađeno. Na vebsajtu ćete dobiti tačne geografske koordinate mesta gde se vaše drvo nalazi a postoji mogućnost i da ugravirate poruku u stablo. Takođe, putem ovog sajta možete pratiti razvojni put vašeg drveta. Ja sam pre nekoliko nedelja svoj avokado „zasadila“ u Keniji, a planiram uskoro da poklonim drvo jednoj osobi za rođendan. Ideja je baš kul, zar ne? J

Ukoliko i vi imate po koju zanimljivu ideju o tomo kako provesti slobodno vreme, gde izaći ili šta pokloniti ili ukoliko jednostavno imate da dodate nešto na moj tekst, bilo bi mi drago da vas čujem u komentarima ispod. 

Do sledećeg čitanja,

Aleksandra

Sadržaji za Razbibrigu - Preporuke za Februar

Dobrodošli!

Današnji tekst je rezervisan za jednu malo drugačiju (i definitivno mnogo manje filozofsku) temu nego što je to bio slučaj u prethodnim postovima – pričaću vam o sadržajima koji su mi u poslednje vreme bili zanimljivi za gledanje/čitanje/provođenje slobodnog vremena u nadi da bi isti mogli zainteresovati i vas. Ovo će, dakle, biti prvi u nizu takozvanih „Preporuka“ postova u kojima ću pokušati da vam dam neke nove ideje (pod pretpostavkom da ono o čemu pričam već niste i sami otkrili) o tome kako možete popuniti svoje slobodno vreme.

Budući da vremenske prilike i dalje ne dozvoljavaju česte izlaske napolje, mahom smo prinuđeni, u istoj meri koliko i užasno naviknuti, da zabavu pronalazimo na Internetu.  Ipak, Internet ne mora nužno propagirati napredne tehnologije – na primer, u slučaju sajta Postcrossing (www.postcrossing.com) radi se o nečemu potpuno drugačijem. Ideja ovog web projekta je slanje razglednica; naime, ukoliko na njemu kreirate profil, otvara vam se mogućnost slanja i primanja razglednica u i iz najrazličitijih delova sveta. Kako sve ovo funkcioniše? Prilikom prve prijave na sajt treba da ostavite svoje ime i prezime kao i adresu na koju želite da primate poštu. Onda vam sistem automatski dodeli jednog korisnika (čiju adresu i osnovne podatke vidite) i vi treba da mu pošaljete razglednicu. U momentu kada primi vašu razglednicu, ovaj korisnik je registruje na sajtu, a potom vaša adresa biva data nekom trećem korisniku čiji zadatak postaje da razglednicu pošalje vama. Na taj način razglednice kruže svetom. Moj prvi zadatak, na primer, bio je da pošaljem razglednicu u Poljsku jednoj tinejdžerki koja ih je već poslala i primila ukupno 180! Ja sam za sada samo početnik, no radujem se svojoj budućoj pošti, obzirom da je ovakav način komunikacije skoro pa izumro, a vrlo je lep (i pomalo zaboravljen) osećaj kada pronađete nešto u poštanskom sandučetu, a da to nije račun ili reklamni sadržaj.

Budući da sam veliki obožavalac Youtube-a, o čemu ste donekle već mogli čitati u mom postu o modnim blogovima od pre par nedelja, na svom profilu imam jako puno sačuvanih kanala koji se bave najrazličitijim temama. Vrlo često kada nemam naročito volje da radim bilo šta drugo, ja gledam Youtube videe i ovo, mogu vam reći, može biti jedna dosta korisna razbibriga obzirom da zanimljivog sadržaja ima na pretek i da se uvek može čuti i otkriti nešto novo. Jedan interesantan kanal koji sam počela da pratim u poslednje vreme zove se WatchMojo (https://www.youtube.com/user/WatchMojo). Ovaj kanal sadrži preko 12.000 videa od kojih svaki video predstavlja po jednu listu Top 10 na bilo koju temu (primeri: Top 10 najgorih filmova devedesetih, Top 10 najneobičnijih venčanja ikada, Top 10 najslađih životinja, itd...). Svakoga dana objavi se po nekoliko ovakvih novih listi, a videi traju između 9 i 12 minuta. Vrlo je teško da vam bar neka od tema koje obrađuju nije inetersantna, zar ne?

Što se preporuka za serije tiče, ja u ovaj domen nisam naročito upućena, obzirom da nisam tip koji voli da ih gleda (i sa filmovima i televizijom generalno imam slične probleme), no serijal pod nazivom Planeta Zemlja (Planet Earth) koji sam nedavno krenula da gledam preporučila bih svakom. Radi se o dokumentarnom serijalu koji sadrži 11 epizoda od kojih je svaka osim prve (koja nosi naziv „Od pola do pola“) posvećena po jednom geografskom obliku odnosnu tipu staništa (planine, slatke vode, pustinje, ...). Za svako od njih po jedna pedesetominutna epizoda prikaže najzanimljivije životinjske oblike kojima su nastanjena, kao i najveće i najznačajnije svetske primere ovakvih reljefa. Serijal je izuzetno zanimljiv i svaka epizoda uči vas nečem novom – što iz geografije, što iz zoologije. Na linku http://www.imdb.com/title/tt0795176/ možete da pronađete osnovne informacije o ovoj seriji, a na Youtube-u ga možete i gledati (evo linka za prvu epizodu: https://www.youtube.com/watch?v=hc8EiCrhrto).

Još jedna zaboravljena aktivnost koja vam se ponovo može učiniti interesantnom (kao što je i meni) jeste bojenje. Da, to je ono što ste prestali da radite otprilike kad ste imali 8 godina, a što bi vam sada vrlo lako moglo pomoći da na trenutak smirite živce i ne razmišljate ni o čemu. U poslednje vreme mnoge velike knjižare snabdele su se takozvanim anti-stres bojankama; nisu dakle u pitanju klasične dečije, već bojanke za odrasle. One koje sam ja uspela da pronađem bile su sve na različite teme, a ja sam odabrala svoju omiljenu – Cveće. Sasvim vam je jasno da se radi o jednoj veoma jeftinoj a vrlo relaksirajućoj aktivnosti. Bojanka plus bojice, ne košta vas skoro ništa da pokušate.

Za kraj, jedna preporuka za čitanje. Radi se o uvek aktuelnom i jednom od meni omiljenih pisaca - Radoju Domanoviću. Ako se ne varam, čitali smo odlomak njegove pripovetke „Mrtvo more“ u osnovnoj školi, a potom „Vođu“ i „Dangu“ negde u srednjoj. Ukoliko ste čitanje ovih kratkih priča iz bilo kog razloga preskočili ili ih se ne sećate dobro, obavezno se na njih vratite. Pisane su krajem 19. i početkom 20. veka i predstavljaju očiglednu kritiku na tadašnju vlast, opšte shvatanje iste i generalni način življenja tadašnjih ljudi, no na skoro pa preslikan način sve što je u njima opisano važi i dan danas. Zbirku Domanovićevih priča uspela sam da pronađem na jednoj tezgi polovnih knjiga u blizini Futoške pijace pre par meseci (po ceni od možda 200 dinara), a verujem (tj. iskreno se nadam) da ga u ponudi imaju i svi naši relevantniji izdavači knjiga. Van gore pomenutih, jedna od meni najdražih pripovetki zove se „Razmišljanje jednog običnog srpskog vola“, a uspela sam da pronađem i Youtube link sa ovom pričom: https://www.youtube.com/watch?v=c_-AC3MRy6o&t=13s. Uživajte!

Eto, ovo su bili moji predlozi za kvalitetno popunjavanje slobodnog vremena. Volela bih da rubrika sa preporukama zaživi na blogu, no za to bih trebala čuti vaše reakcije.

Hvala na čitanju i komentarima.